땀이 많이 나는 사람에게 도움이 될 수 있는 음식들은 주로 몸을 시원하게 해주고 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 되는 것들이다. 또한, 특정 영양소가 땀을 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 땀이 많은 사람들을 위한 건강한 음식들을 소개해 보려고 한다.1. 더위와 땀을 많이 흘리는 사람들이 먹으면 좋은 음식과 영양소- 오이● 수분: 오이는 95% 이상이 물로 구성되어 있어 수분 보충에 탁월하다.● 비타민 K: 혈액 응고와 뼈 건강에 중요하다.● 비타민 C: 항산화제 역할을 하며 면역력을 높인다. - 수박 ● 수분: 수박도 90% 이상이 물로 구성되어 있어 수분을 보충해 준다.● 비타민 A: 시력과 면역 기능을 지원한다.● 리코펜: 항산화제로서 세포 손상을 방지한다. - 샐러리● 수분: 샐러리는 약 9..